Lucile Pillot - Babel Community

Dans les cours de Deep Vinyasa, vous explorez chaque semaine une posture "challenge" différente pour trouver plus d'espace, d'amplitude et d'aisance dans le corps (toujours avec fun). Allié à la respiration, le mouvement fluide du Vinyasa aide à apaiser et clarifier le mental.

Les cours sont TOUS NIVEAUX, c'est à dire accessible à tous les âges, tous les corps, toutes les expériences. Ça ne veut pas dire facile, ça veut dire qu'il y a des variations proposées pour que chacun puisse adapter l'intensité à ses besoins - que tout le monde trouve SON plaisir sans compet, ni perf, ni comparaison avec le voisin (le yoga c'est votre safe place, on aime la diversité et c'est ok si on fait pas tous la même chose, on peut quand même pratiquer ensemble, c'est ça qui est beau).

Le cours d'inversion prépare aux postures d'équilibre la tête en bas (Sirsasana, Pincha, Handstand...), vous travaillerez la stabilité, la mobilité et la proprioception pour aborder et mieux comprendre les inversions sans appréhension. Le cours commence avec un flow d'échauffement et de renforcement spécifique, vous enchaînez avec la pratique d'une inversion (différents exercices proposés, adaptés à tous les niveaux) et vous terminez par quelques contre-postures d'étirement et de relaxation.

Le FLEX WORKOUT est un entraînement au poids du corps vise à développer force, souplesse et contrôle. Un cours ouvert à TOUS LES NIVEAUX, pour se renforcer, gagner en mobilité et progresser en Handstand, dans une ambiance conviviale et motivante !

Inspirées du yoga, du pilates et du street workout / calisthenics, les sessions combinent :

- Renforcement musculaire,

- Souplesse active / mobilité fonctionnelle,

- Travail de la respiration, de l’équilibre, de la coordination et de la proprioception