Stretching
Yoga & PilatesStre
tching
Le stretching est une méthode d’étirements qui consiste à créer un étirement à partir d’une simple posture pour engager l’ensemble des muscles en profondeur. Grâce à des étirements actifs, il devient possible de diminuer les douleurs musculaires et de prévenir les blessures. Les bienfaits du stretching impactent également votre santé physique, mentale et articulaire pour une amélioration réelle et durable de votre bien-être. Inspiré de la kinésithérapie, cette discipline vise à étirer au maximum une chaîne musculaire tout en synchronisant le mouvement avec sa respiration. Activité douce et sans danger, découvrez le stretching grâce à Gymlib : notre abonnement sans engagement vous permet d’accéder à des cours et séances d’étirements dans votre ville. Trouvez un partenaire Gymlib proche de chez vous ou de votre entreprise pour profiter des bienfaits de cette discipline !
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Faire du stretching pour gagner en souplesse et en mobilité
Le stretching convient à tous les âges, de 7 à 77 ans. Située entre le yoga et le Pilates, c’est une activité idéale pour solliciter ses muscles en douceur, accélérer la récupération après une séance ou prévenir le vieillissement du corps. Les avantages sont nombreux :
- Améliorer sa posture en étirant la colonne vertébrale et en évitant le tassement des vertèbres
- Soulager les douleurs du dos
- Galber ses cuisses
- Affiner sa silhouette
- Se détendre
- Maîtriser sa respiration
Réaliser des exercices d’assouplissement musculaires et tendineux permet d’augmenter la souplesse globale, pour une silhouette plus gracieuse : les muscles s’allongent et s’affinent. Le stretching aide également à huiler les articulations et à prévenir certains problèmes musculaires. Niveau mental, cette activité est idéale pour évacuer le stress, relâcher les muscles et les tensions, mais aussi améliorer sa concentration et la conscience de son corps.
Sans efforts violents ni impacts ou chocs, vous prenez le temps de faire chaque mouvement avec lenteur. Le stretching implique du calme pour que chacun puisse se déconnecter de son quotidien et se reconnecter avec son corps. Enrichissez votre capital santé, prenez soin de vous et maintenez-vous en forme plus longtemps !
Le stretching avec Gymlib
Personnes âgées, femmes enceintes, personnes en surpoids, sportifs de tout niveau : le stretching est accessible à tous. Il peut être pratiqué comme une activité à part entière, ou bien pour compléter un sport et gagner en mobilité. Cette discipline douce et agréable permet de se relaxer et de détendre ses muscles pour accéder à plus de calme intérieur.
L’abonnement Gymlib est co-financé par les entreprises qui désirent proposer des activités sportives et bien-être à leurs salariés. Cette formule économique et sans engagement permet à chaque collaborateur d’accéder en illimité à nos salles et studios partenaires pour tester le stretching. Sans contraintes d'horaires, nous nous adaptons à vos besoins : faites une séance de stretching après une journée de bureau ou le week-end pour améliorer votre humeur et apaiser votre corps.
