Cours du lundi - HoopTonic Jacques Bravo

Le concept du HoopTonic est d’allier l’excellent exercice cardio-vasculaire qu’offre le hula-hoop au travail de renforcement musculaire ce qui en fait un sport complet qui sollicite tout le corps. Déhanchez-vous sur des rythmes entraînants et brûlez jusqu’à 600 calories par heure. C’est LE nouveau sport tendance !

Le hula-hoop dans son volet fitness est un exercice complet qui offre de nombreux avantages. Associée à une bonne alimentation et un mode de vie sain, cette activité peut favoriser la perte de poids. D’agréables résultats peuvent être ressentis dès les premiers mois grâce à la mobilisation intensive des muscles abdominaux ; un affinement général de la silhouette est également constaté. Les cerceaux utilisés sont plus lourds que ceux utilisés pour le hula-hoop ce qui permet de solliciter davantage les muscles dans la zone ciblée par l’exercice. Ce nouveau sport peut se pratiquer seul à domicile mais il est vivement conseillé de suivre des cours avec un enseignant qualifié pour adopter les bonnes postures et éviter les risques de blessure.

Pour le cours, apportez :
- une tenue adaptée (haut manche courte + short ou pantalon en coton) pour que le cerceau ne glisse pas,
- des chaussures de sport propres,
- une bouteille d’eau.
Le cerceau est prêté pour le cours.

Crédit photo : Aline Giada.