Yoga Room

Yoga Room et les bienfaits du yoga

La mission de Yoga Room est d’offrir aux personnes soucieuses d’un monde meilleur la possibilité de le créer. 

Le yoga n’est pas uniquement une pratique physique. Cette activité offre également des bienfaits sur le plan mental et la gestion des émotions. 

Les postures et le travail de respiration diminuent les hormones du stress, comme le cortisol. L’état de calme que procure une séance de yoga détend le corps et diminue l’agitation de l’esprit. Le système respiratoire se régule mieux et vos capacités s’améliorent. 

L'enchaînement d'asanas améliore la posture en rendant le corps plus flexible et plus fort. Ce travail de renforcement vous aide à lutter contre les maux de dos et autres douleurs chroniques liées à la sédentarité. 

D’ailleurs, la détente procurée peut également diminuer la sensation douloureuse liée à ces maux chroniques. 

La concentration sur l’instant présent donne plus de capacité à prendre du recul et à gérer ses émotions. Une pratique régulière du yoga ira donc dans le sens d’un bien-être émotionnel. 

La Yoga Room avec votre abonnement Gymlib 

La liberté de choix qu’offre un abonnement Gymlib vous permet de tester l’une des 5 formes de yoga initiées chez Yoga Room.

Si vous êtes un yogi débutant, rendez-vous au cours Fondation pour appréhender les bases du yoga et apprendre les postures classiques. 

Une fois les bases acquises, retrouvez des enchaînements de postures variés dans les cours de Dynamique. 

Pour tester le hot yoga, choisissez de pratiquer dans l’une des pièces chauffées de l’enseigne. Entre 32 et 40°, la chaleur optimise la capacité d’étirement et de renforcement du corps. Elle permet aussi aux organes vitaux de fonctionner pleinement.

Si vous êtes stressé, ou anxieux, le yoga thérapeutique est une forme de pratique relaxante. Postures douces et techniques de respiration sont au programme. Ils sont, par exemple, de bons compléments des cours dynamiques. 

Enfin, si vous rêvez de tenir une posture d’équilibre particulière, le cours Spécialisé est fait pour vous. Apprenez ici des postures bien précises pour découvrir une nouvelle forme de yoga.  

Le bien-être des salariés est au cœur des préoccupations de Yoga Room et des abonnements Gymlib. 

C’est pourquoi Yoga Room propose trois niveaux de pratique pour rendre le yoga accessible à tous les collaborateurs d’une même entreprise. Ainsi si vous débutez, ou si vous avez déjà une expérience de yogi passée, vous trouverez une pratique qui répond à vos attentes. 

Vous avez aussi la possibilité d’organiser un séminaire de yoga entreprise pour l’ensemble de vos collègues. C’est un moment propice pour renforcer la cohésion d’équipe et montrer aux (futurs) salariés que votre entreprise prend soin d’eux. 

N’attendez plus pour vous (re)mettre à la pratique du yoga chez Yoga Room avec Gymlib !