About this gym
Vous cherchez à vous renforcer musculairement tout en soulageant votre corps et votre esprit ? Nous vous proposons les cours de Pilates & Yoga du studio Esprit Pilates à Ferrières en Brie. Les cours sont assurés par une coach certifiée.
Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils.
Fascias Tonic : Les formes d’exercices qui permettent de limiter les douleurs articulaires et musculaires. Peut-être pratiqué par tous public, sportif ou non « rouiller »
Fascias Stretch : L'objectif est d'étirer tout le corps du sommet du crâne jusqu’aux bouts des doigts et des orteils, grâce au travail facial qui permet de limiter les douleurs articulaires et musculaires.
Yin&Yang : est un cours chorégraphié en musique qui allie le parfait équilibre entre force et équilibre, basé sur le yoga et le Pilates, les mouvements sont pratiqués en douceur avec plusieurs options pour s’adapter à tous les publics, débutants ou confirmés.
Les bénéfices :
Améliore la posture, lutte contre le mal de dos et raffermit le ventre.
Assouplit les muscles moteurs.
Masse les organes internes et favorise la circulation sanguine.
Améliore la digestion et le transit intestinal.
Diminue le stress, régularise le sommeil…
Activities available
Pilates
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