Les cours de Yoga Somatique ont lieu les lundis et mercredis à 10h30 et durent 1 heure.
Le yoga somatique est une approche holistique et douce qui vise à améliorer la conscience corporelle, libérer les tensions physiques et émotionnelles, ainsi qu’à développer le mouvement authentique de chacun.
La pratique cherche à revisiter les postures de yoga classique, afin qu’elles soient plus respectueuses de l’anatomie et puissent s’adapter à tous les corps. C'est la fusion du yoga traditionnel et du somatique: le meilleur de l'orient et de l'occident. Elle se base sur les postures du yoga traditionnel et incorpore les principes de la méthode Mézières qui permet de réduire le mal de dos en allongeant les chaînes musculaires et les fascias ; les principes de l'Antigymnastique (méthode Bertherat) avec toute sa précision et son approche globale du corps pour dénouer les tensions ; et enfin, les principes de la gym hypopressive (méthode De Gasquet) qui favorise l'auto-grandissement et la bonne utilisation des abdominaux.
Planning :
Lundi 10h30 : Yoga Somatique
Lundi 12h15 : Gym bien-être
Mercredi 10h30 : Yoga Somatique
Mercredi 18h : Antigymnastique classique
Alors n'hésitez plus et venez rencontrer Cécile avec Gymlib !
