Over deze fitnessruimte
Gymlib vous donne accès au Polar Breath Club de Polar Serenity à Montrouge !
Le Club propose des sessions d’une heure de pratique de la méthode Wim Hof qui combine respiration (breathwork) et bain glacé ! Idéal pour améliorer son humeur, réduire stress et anxiété, accélérer la récupération musculaire, booster son système immunitaire, combattre l’inflammation…
Polar Serenity sera fermé le 25/12 et le 01/01.
Commencez par vous laisser guider pour la respiration puis faites un bain glacé pour enfin vous réchauffer avec des exercices spécifiques.
Les séances se déroulent en petit groupe de 5 personnes maximum dans un cadre à l’atmosphère douce et chaleureuse idéale pour se ressourcer en profondeur.
On a aimé : l’ambiance apaisante et la guidance d’Etienne tout au long de la séance qui nous met vraiment en confiance.
Tapis de yoga et plaids (tout doux) sont fournis pour la respiration et des serviettes pour le bain glacé. Prenez juste votre maillot de bain !
Points d’attention
Les séances du Polar Breath Club sont réservées aux personnes ayant fait un stage de découverte de la méthode Wim Hof pour apprendre la respiration et à faire un bain glacé en sécurité. Vous pouvez réserver votre stage (format Essentiels en 2h ou Fondamentaux en 4h) sur le site de Polar Serenity https://www.polarserenity.fr/activites/.
La méthode Wim Hof peut-être déconseillée pour certaines conditions médicales. Merci de bien vouloir prendre connaissance du questionnaire de santé et de la déclaration de responsabilité en amont de la séance. Des versions papiers sont disponibles sur place et devront être signées avant la séance.
Si vous êtes concerné par une des conditions médicales listées, nous vous remercions de contacter Solar Serenity.
Veillez à arriver 10 min avant le début du cours. Passé l'heure de début du cours, les retards ne sont pas acceptés par respect pour l'enseignant et le reste du groupe.
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