Gymlib vous ouvre les portes de l'association Gracie Barra Dojo Invalides Paris qui propose un planning varié afin de devenir un expert de cet art martial basé sur le respect et la discipline.Le studio est situé rue Paul et Jean Lerolle dans le 7ème arrondissement, à proximité de la station Invalides (RER C, lignes de métro 8 et 13).Venez découvrir le Jiu-Jitsu brésilien grâce à la branche française de la Gracie Barra!
L'association Gracie Barra, fondée en 1986, est mondialement reconnue et présente sur tous les continents (en France depuis 2005). Son développement s'est appuyé sur une forte culture collective, une forte pédagogie, un esprit familial. Elle propose un apprentissage en profondeur de la maîtrise de soi, des techniques de self-défense et de Jiu-Jitsu.Dans le studio de l'association situé aux Invalides, vous pourrez profiter de programmes d'enseignement du Jiu-Jitsu quel que soit votre niveau. Trois catégories de combattants pour trois groupes de niveau, le planning est dispo ici :- GB1 / Débutants : permet de découvrir le Jiu-Jitsu par l'apprentissage des fondamentaux.- GB2 / Tous niveaux, dés ceinture blanche 3 barrettes : pour les personnes ayant déjà pratiqué le Jiu-Jitsu. Les séances sont basées sur l'autodéfense, le travail debout et les combats au sol.- GB3 / Avancé, dés ceinture bleue : permet aux spécialistes de la discipline de développer leur technique et d'accéder à la ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien.
- Live Training / Sparring : Free Roll (IBJJF rules) - accessible GB2.
 
Vous n'avez pas besoin de réserver pour participer à une session.Présentez-vous avec des affaires de sport classiques, les professeurs vous fourniront un kimono pour les premières séances.Si vous êtes pratiquant régulier, l'association vous demandera de vous procurer votre propre kimono.Vestiaires et douches sont à votre disposition!
 
On a aimé : le lieu et l'accueil chaleureux, le plaisir que dégagent les professeurs d'enseigner le Jiu-Jitsu brésilien.Plus d'informations sur le site de l'association  site de l'associationGymlib vous souhaite une excellente session de Jiu-Jitsu brésilien avec la Gracie Barra !

Gracie Barra Dojo Invalides Paris

Gymlib vous présente Savage Bootcamp ! Les beaux jours arrivent et vous avez envie de faire du sport en plein air ?Venez travailler votre cardio et faire du renforcement musculaire grâce à votre nouveau coach Emeric ! Planning des cours collectifs :
Samedi 11h : BootcampLieu de rendez-vous : 1 rue de la Légion d'Honneur Paris 75007. Dans le cas ou vous ne trouveriez pas le lieu, vous pouvez contacter le 06.50.37.47.31
Attention : En cas de pluie le cours est maintenu, en cas d'annulation du cours vous serez prévenu au moins 1h avant le cours.  En cas de forte pluie, nous vous conseillons d'appeler directement le coach afin de savoir si le cours a bien lieu. 
Alors qu'attendez-vous pour tenter le savage bootcamp ? Prenez votre pass Gymlib, vos plus belles baskets... et c'est parti !Gymlib vous souhaite une bonne séance ! 

[OUTDOOR] Savage Bootcamp

Gymlib vous ouvre les portes de  Swedish Fit - Ste Jeanne Elisabeth Paris 7 et ce, pour votre plus grand bonheur.
A deux pas de l'hôpital Necker et à proximité de Montparnasse, venez vous dépenser dans la salle Sainte Jeanne- Elisabeth au cours d'une séance avec Swedish Fit ! Accessible par métro via l'arrêt Duroc (ligne 10) ou via l'arrêt Montparnasse (lignes 4, 6, 10 et 13), par bus (arrêt Duroc ou Hôpital des enfants malades), cette salle au sol en gomme est particulièrement adaptée à la pratique de Swedish Fit!
Inventée il y a trente ans à Stockholm, Swedish Fit® (anciennement la Gym Suédoise) propose plus de 500 cours par semaine dans plus de 200 salles ! Elle est présente dans plusieurs villes en France : Bordeaux, Lyon, Nantes, Paris, Reims, Strasbourg, Toulouse et à l'international avec Bruxelles, Genève et Londres.
Que vous soyez adepte de fitness, de cardio ou de Yoga, ce concept sportif, conçu en collaboration avec des kinés et ostéos et décliné en 16 activités, est accessible à tous peu importe le niveau ou la condition physique de chacun.
Quelle que soit l'activité choisie, nous vous garantissons un cours structuré élaboré par les meilleurs professionnels de la discipline, dispensé dans un environnement énergique et positif, et accessible au plus grand nombre !
Have Fun, Get Fit ! 
Plus d'informations sur la description des cours sur le site Swedish Fit. 
N'oubliez pas d'apporter des baskets propres à usage en salle. Bonne séance avec Gymlib! 
 
Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec Swedish Fit - Ste Jeanne Elisabeth Paris 7 ! 

Swedish Fit - Ste Jeanne Elisabeth Paris 7

Gymlib vous ouvre les portes du Yoga Studio Paris Rive Gauche !
Mira-Baï est la fille du fondateur de la Fédération Française de Hatha-Yoga (FFHY) qui a introduit le yoga traditionnel indien en France en 1947. Elle donne des cours de yoga dans la salle « mythique » du 50 rue Vaneau (Paris 7ème), chargée d’histoire pour de nombreux pratiquants de yoga où son père avait débuté à la fin des années 50.
Mira-Baï enseigne le hatha-yoga traditionnel indien et le Yoga Nidra. Le Hatha-yoga traditionnel Indien est un enchaînement de postures et d'exercices physiques, associé à un travail de souffle. Lier travail musculaire et respiration aident à atteindre un bien-être complet du corps et de l'esprit. Le hatha-yoga a de nombreuses vertus telles que le réalignement et l'assouplissement du corps, l'amélioration des fonctions vitales, mais aussi une meilleure maîtrise de son esprit et de ses émotions, une diminution du stress et amélioration de la concentration.Le yoga nidra signifie « sommeil yoguique ou sommeil éveillé ». C’est une méthode complète de relaxation du physique et du mental, dont l’essence est la conscience. Le corps est au repos, mais l’esprit demeure pleinement conscient. C’est un travail de concentration et de visualisation sur son corps et ses énergies.Il régénère le corps comme le mental et apporte un bien-être physique et psychologique, un élan vital, c’est une discipline apporte beaucoup à la réduction du stress chez l’individu. Il apporte détente, un meilleur sommeil ainsi qu’une récupération physique et psychologique.Vous pouvez accéder au planning des cours via ce lien. A noter : Le cours de Mira-Baï dure une heure. Prenez une tenue confortable et souple, pas besoin de chaussures.Des tapis et des serviettes sont mis à disposition des élèves. Pour plus d'hygiène, n'hésitez pas à ramener votre propre serviette ou un tissu.Il n'y aura pas de cours du 1er au 5 novembre 2021 / du 20 au 31 décembre 2021 / du 28 février au 3 mars 2022 / le lundi 18 avril 2022 / du 25 avril au 6 mai 2022 / le jeudi 26 mai 2022 / le lundi 6. juin 2022.
On a aimé : la rigueur et le plaisir de Mira-Baï dans sa pratique et son enseignement du Hatha YogaGymlib vous souhaite un bon moment de détente ! 

Yoga Studio Paris Rive Gauche - Paris

Gymlib vous souhaite la bienvenue chez Cryofast !
Et si vous récupériez après une session de sport? Et si vous vous sentiez bien dans votre corps?Cryofast vous ouvre ses portes, venez découvrir les bienfaits de la cryothérapie, au 14 bis Avenue Bosquet à Paris 7.Le concept : Cryofast, un nouveau degré de Santé, Sport & Beauté. Une activité proposée pour votre bien-être : la cryothérapie corps entier.
 
 
La cryothérapie corps entier consiste à placer le corps du patient dans un caisson – le cryosauna – pour l’exposer pendant 1 à 3 minutes à des températures allant de -110°C à -160°C.Une séance permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus ainsi que d’intensifier le passage sanguin dans les téguments et les organes internes. De plus, on constate une diminution des œdèmes due à une augmentation, dans le corps du sujet, d’hormones à effet anti-inflammatoire et cicatrisant.
 
La cryothérapie faciale/local consiste à diffuser de l'azote à l'état gazeux froid et sec à -140° pendant 5 à 10 minutes sur une zone déterminée du corps ou du visage. Une brume d'azote est dirigée vers l'endroit choisi. Visage, cou, cervicales, genoux, talon, cheville, mains... Les bienfaits : - Stimulation de la production de collagène, - Diminution des rides et des lignes, - Resserre les pores et raffermit la peau, - Récupération musculaire localisé, - Amélioration du flux sanguin, - Accélère les processus de cicatrisation...
Notre conseil : Allez-y les yeux fermés ! Vous êtes entre de bonnes mains, promis !On a aimé : Une équipe d'experts pour votre bien-être !Gymlib vous souhaite un excellent moment chez Cryofast!

CRYOFAST Paris 7

Yuj Yoga Studio, c’est le concept qui enflamme la ville lumière ! Initialement, Yuj c’est la marque de vêtements et d’accessoires incontournables de Yoga. Il n’a fallu qu’un pas entre la tenue et les séances dont l’innovation de l’infrathérapie a ancré l’enseigne Yuj en France comme référence dans le pratique du Yoga. 
Que vous soyez donc chez vous ou dans les studios, la qualité des cours reste la même. Avouez, on en redemande, car quand on aime, on ne compte pas !
Vous allez recevoir un lien pour participer à la séance dans votre boîte mail, renseignée sur votre application Gymlib.

[ONLINE] YUJ YOGA STUDIO

Vous passez régulièrement devant l'école militaire à songer aux muscles toniques des soldats ? Vous aussi, vous pouvez l'envisager pour votre propre organisme ! Nova Fitness vous accompagne dans l'atteinte de vos objectifs !!
Nova Fitness du 7ème vous propose des séances d'électrostimulation d'une durée de 20 minutes. C'est le temps nécessaire pour travailler 8 groupes musculaires simultanément et obtenir des résultats rapides sur l'ensemble de votre corps
Découvrez également l'Ultrasons Slim Sonic : une séance cardio de 40 minutes destockant jusqu’à 1800 calories de graisse grâce aux ultrasons envoyées dans une zone localisée.
La tenue Nova Fitness est prêtée pour la première séance puis disponible en location ou à l'achat au tarif préférentiel de 29€. Si vous êtes déjà en possession d'une tenue, utilisez-la simplement.

Nova Fitness Paris 7


Êtes-vous plus souple que la dame de fer ? A côté de la tour Eiffel, plongez dans la douce obscurité de Yuj Paris 7, où lumière infrarouge et playlists inspirantes se côtoient. Grâce aux cours répartis en niveaux, hissez-vous jusqu’au sommet du yoga.
Le studio Yuj inspire la décontraction et la parenthèse tant désirée dans votre vie trépidante.
C’est dans une bulle chaleureuse et envoûtante que vous trouverez l’apaisement mental comme physique via l’infrathérapie; : innovation associant obscurité et infra-rouge.Fort de son succès initial comme marque de vêtements et accessoires de Yoga, le studio a su se réinventer et compte désormais plusieurs lieux dans lae capitale ainsi qu’en province.

Prenez ainsi le temps comme il vient et savourez-en chaque instant, il est aussi précieux que vous !

YUJ YOGA STUDIO Paris 7

Gymlib vous ouvre les portes de Lomey Yoga Studio, niché dans une rue calme, au cœur du 7ème arrondissement de Paris. Refait à neuf, le studio baigne dans une atmosphère douce, chaleureuse, lumineuse, renforcée par des photos d’Inde à l’ambiance sereine.D’une taille de 125m2, il comprend un accueil, deux vestiaires distincts, une salle de douche, une grande salle de pratique équipée de lampes LED permettant de choisir une ambiance visuelle aidant à l’ouverture des chakras.
Ouisa Rahab - créatrice du studio et elle-même pratiquante depuis plusieurs années - a pensé Lomey Yoga Studio (nommé ainsi en hommage à sa fille Salomé dont c’était le surnom petite) avec l’envie d’«offrir à mes clients une bulle hors du temps à partager avec le plus grand nombre les multiples bienfaits du yoga, dans le respect, la bienveillance et l’écoute. »Mathieu Boldron, professeur de Yoga à la renommée internationale, a rejoint Lomey Yoga Studio Paris en qualité d’actionnaire. Mathieu est considéré comme l’une des références incontournables en Europe mais aussi comme créateur du style combinant, Yin et Vinyasa yoga : le YINYASA® ou Yin Yang Flow. Empreint de luminosité, Mathieu vous transportera à travers une pratique ludique, stimulante et spirituelle. Il vit ce qu’il enseigne, ce qui se traduit pour ses élèves par un sentiment d’unité qui apporte légèreté, conscience et clarté dans leur vie.Ouisa a ouvert son studio avec l’envie d’offrir aux débutants comme aux yogis confirmés la possibilité de s’épanouir dans une pratique qui leur correspond.Lomey Yoga Studio propose différents styles (Ashtanga, Dharma Yoga, Fondations, Inversions, Iyengar, Pranayama & Méditation, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Yinyasa et Yoga Wheel Class), qui reflètent toute la richesse du yoga.Ouisa a choisi « l’excellence en termes d’enseignants » et travaille donc avec 14 professeurs diplômés d’Etat et hyper compétents, ayant chacun leur approche du yoga, exerçant dans un esprit positif et lumineux.Le plus : le tapis fourni pour votre séance et les douches individuelles.Gymlib vous souhaite une excellente séance chez Lomey Yoga Studio !

Lomey Yoga Studio Paris

Gymlib vous présente  Rock 4 You !Vous avez envie de mettre plein les yeux à vos amis ? Vous souhaitez apprendre à danser le rock et vous amuser en soirée ?Si oui, alors Rock 4 You est LE cours de danse de rock qu'il vous faut !Cédric et toute son équipe vous accueillent, toujours avec un grand sourire !

Rock 4 You vous propose des cours et des soirées Rocken face de la place de la Concorde tous les lundis !
 
Retrouvez toute l'équipe de 25 professeurs et staff de Rock 4 You à l'occasion de leurs soirées hebdomadaires sur la péniche du Concorde Atlantique, avec une vue imprenable sur Paris !
Rejoignez les meilleurs cours et soirées Rock de Paris, dans la plus grande école de Rock de la capitale comptant 500 élèves chaque année, et encore plus de danseuses et danseurs ! Ambiance bon enfant garantie ;)
 
Le programme :
- Cours de Rock tous niveaux 19h - 20h
- Danse libre Rock 20h - 0h30
- Bière et cidre à partir de 3€
- Une ambiance de folie dans un lieu mythique des soirées étudiantes !
 
Planning :
> Date ponctuelle de reprise test le lundi 27 septembre 2021, si tout se passe bien on reviendra tous les lundis dès le mois d'octobre 2021 !
 
 
Ce sont des professeurs ultra-expérimentés qui guident leurs élèves dans la joie et la bonne humeur. Ils proposent des exercices originaux et amusants, et leur pédagogie bienveillante et positive vous permettra de vous surpasser sans stress.On a aimé l'ambiance de folie !De beaux moments vous attendent les lundis soirs alors n'hésitez plus, prenez votre pass et c'est parti ! Move your feet and rock your body avec Gymlib ! ;-)

Rock 4 You -  Concorde Paris 15

Votre cocon bien-être vous attend dans le 2 ème arrondissement de Paris. En plein coeur de la ville lumière, vous trouverez Koqon - La Ligne Gourmande proche du métro Strasbourg Saint Denis. Rabia Combet, bloggeuse dont la notoriété n'est plus à prouver, vous ouvre les portes de son coffee shop dans lequel des cours de Yoga sont dispensés. Audacieux, chaleureux et esthétique, vous aurez plaisir à venir vous ressourcer dans ce petit havre de paix. Le Coffee Shop se présente sous la forme d'un espace accueillant, comprenant une partie restauration, un coin pour les ateliers ainsi qu'un étage pour les cours de Yoga.Vous rêvez d'un lieu où il fait bon vivre ? Vous souhaitez allier l'utile à l'agréable ? Vous privilégiez la douceur et le bonheur ?Le Yoga est une discipline qui requière une attention particulière et une intention réelle. Aussi, l'association d'un cours de Yoga et d'une hygiène de vie saine, vous promet de belles perspectives d'évolution. L' espace restauration propose des plats, des pâtisseries vegan et bio. Les mets présentés seront régulièrement changés pour vous apporter une richesse de goûts et de saveurs. (hors pass Gymlib).Par ailleurs, des ateliers seront institués dans le respect des valeurs de Koqon - La ligne Gourmande. Grands et petits sont les bienvenues dans le respect de l'apprentissage de chacun. 
Notre conseil : Prenez une pâtisserie, une boisson après un cours de Yoga intense et relaxant à la fois ! Promis, vous y retournerez.On a aimé : Le concept et l'accueil qui sont réellement appréciables. Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec Koqon - La Ligne Gourmande !

Koqon - La ligne Gourmande Paris

Gymlib vous ouvre les portes du Studio M Paris ! M... comme mouvement et mieux-être... Deux éléments essentiels pour Maria Elena la fondatrice du studio, qui a voulu un lieu accueillant, positif, dans lequel transmettre sa passion pour le mouvement et donner envie à chacun de se découvrir au travers des disciplines choisies.Ce charmant petit studio est situé en plein coeur du Marais dans un ancien atelier, au 39 de la rue de la Sainte Croix de la Bretonnerie dans le 4ème arrondissement de Paris. L'espace baigné par la lumière du jour offre un cadre intime, raffiné et convivial à la pratique du Pilates et du Yoga.
Au Studio M à Paris, vous pourrez suivre des cours de Pilates. Il s'agit d'un enchaînement de mouvements maîtrisés qui demande une grande concentration et qui sollicite surtout les muscles profonds et la ceinture abdominale. Les mouvements sont exécutés avec un maximum de conscience, de contrôle et de précision. La respiration est maîtrisée, la posture est corrigée, et la silhouette s'allonge. Venez également découvrir la méthode Garuda, une discipline au croisement du Pilates, du Yoga, de la Danse et du Thai Chi, qui permet d'obtenir un corps plus fort, plus souple, plus tonique et plus endurant. Une séance de Garuda apporte les mêmes bienfaits qu'un solide entrainement cardiovasculaire et stimule la tête autant que le corps. Ici, l'accent est mis sur la qualité et la personnalisation avec des cours collectifs limités à 8 personnes, afin d'assurer un vrai suivi et un réel accompagnement durant les séances. Des cours particuliers et en duo peuvent être pratiqués (hors Pass Gymlib) sur des appareils spécifiques à la méthode (reformer, cadillac, chair). Les cours collectifs seront toujours pratiqués au sol sans les appareils, mais avec l'aide parfois de petits accessoires. Une sensation de bien-être profond est ressentie à la fin de chaque séance.
Bon à savoir :Le pass Gymlib vous donne accès au cours collectifs sur tapis.
 

Studio M Paris

Gymlib vous ouvre les portes du Gymnase de la tour d'Auvergne - Pilates et ce, pour votre plus grand bonheur.
Si c'est votre première fois chez Allsessions, merci de vous inscrire au préalable en choississant "Gymlib" comme entreprise et en indiquant votre mail utilisé sur l'application Gymlib (lien ici). 
Vous habitez Paris intramuros et êtes fan de Pilates? Vous êtes surbookée et cherchez à vous détendre pendant vos pauses déjeuner ? Envie d'évacuer votre stress ?  C'est votre jour de chance, Allsessions et Gymlib s'associent pour vous proposer 1 séance hebdomadaire de Pilates! 
PLANNING :
/// Session Pilates Intégral : tous les mercredis de 12h45 à 13h30 \\\
A noter- AllSessions se réserve la possibilité d'annuler une séance, faute de participants (min 4).- Toute réservation de votre part annulée moins de 24h avant le début de la séance sera due.- Matériel et tenue : merci d'apporter une tenue de sport, une serviette et une bouteille d'eau. Le tapis de sol est fourni mais vous pouvez bien entendu emmener le vôtre !

Allsessions Gymnase de la tour d'Auvergne - Pilates Paris

Gymlib vous permet grâce à KMUR Krav-Maga situé 48 Vieille du Temple, Paris de vous ouvrir ses portes et ce, pour votre plus grand bonheur.
 
Vous souhaitez vous mettre au Krav-Maga ? Découvrir et/ou consolider vos acquis dans cet art martial grâce à Gymlib ?
 
Venez découvrir le KMUR au sein de l'Espace des Blancs Manteaux situé entre la station de métro Saint Paul sur la ligne 1 et Rambuteau sur la ligne 11.
 
Au KMUR, la philosophie est, avant tout, de vous apprendre des techniques de protection. Le Krav Maga est la discipline de self-défense la plus efficace au monde !Le KMUR vous propose ainsi une approche globale d'un système de combat réaliste. Optimiser votre potentiel technique, physique et d'aguerrissement mental seront les facteurs clés de votre progression ! Et pour cela, vous serez entourés d'instructeurs qualifiés. Vous pourrez également choisir des cours adaptés à votre niveau ! Un cours type dure 1h15 et se décompose en plusieurs partie, soyez donc prêt à travailler votre cardio autant que votre technique.Vous commencerez avec un échauffement général : cardio et musculaire. Pour enchaîner du plus spécifique : boxing, déplacements, saisies, coordination, équilibre. Le cœur de séance vous permettra d'acquérir technique et tactique, ressource physique, contrôle des acquis individuels. Vous terminerez vos séances par un peu de streching et de respiration. De quoi finir sereinement !En plus d'être utile, les cours de Krav Maga vous permettront de rester en forme et de travailler corps et esprit.Alors n'attendez plus et venez découvrir ce bel art !
 
 
Pour connaître les lieux, jours et les horaires consultez la page Planning ici. KMUR
 
Alors conquis(e)? Gymlib vous souhaite une excellente séance avec KMUR Krav-Maga ! 

KMUR Krav-Maga Espace des Blancs Manteaux

Gymlib avec Allsessions vous ouvre les portes du Gymnase Blancs Manteaux - Badminton et ce pour votre plus grand bonheur. 
Si c'est votre première fois chez Allsessions, merci de vous inscrire au préalable en choississant "Gymlib" comme entreprise et en indiquant votre mail utilisé sur l'application Gymlib (lien ici). 
Vous habitez Paris intramuros et êtes fan de sports de raquette ? Une envie de taper le volant pour vous rappeler vos dimanches en famille ? De défier vos collègues et amis autour du filet ? C'est votre jour de chance, Allsessions et Gymlib s'associent pour vous proposer 1 séances hebdomadaires de badminton ! Venez vite découvrir le Gymnase Blancs Manteaux, situé au 48 Rue Vieille du Temple, dans le 4ème arrondissement de Paris, très facilement accessible en transports en commun (métros ligne 1 - station Saint Paul ou ligne 11 - station Rambuteau).
PLANNING Le mardi de 12h à 13h30. 
A noter- AllSessions se réserve la possibilité d'annuler une séance, faute de participants (min 6).- Toute réservation de votre part annulée moins de 24h avant le début de la séance sera due.- Matériel et tenue : merci d'apporter des chaussures de sport surfaces indoor, une serviette et une bouteille d'eau. La raquette et les volants sont fournis. Tu peux aussi apporter ta propre raquette bien sûr !Venez vite découvrir les sessions de Badminton organisées par AllSessions au gymnase Blancs Manteaux sur vos pauses déjeuner. En simple ou en double, le badminton est une activité sportive mais avant tout ludique, parfaite pour faire de l'exercice en vous amusant ! Les sessions de badminton sont ouvertes à tous peu importe votre niveau de jeu. La session est encadrée par un éducateur sportif et débute par 10 minutes d'échauffement suivies d'une phase de jeu libre de 50 minutes (matchs simples et doubles).
Gymlib et AllSessions vous souhaitent une bonne séance !

Allsessions Gymnase Blancs Manteaux - Badminton

Gymlib vous ouvre les portes du Palestra Club !
Vous êtes à la recherche d'un cours de renforcement musculaire de tout le corps ? Vos maux dorsaux incessants vous gênent dans votre quotidien et vous cherchez une solution ?Le Palestra Club de Paris vous accueille chaque jour au 10 bis rue des Boulangers, dans le 5ème arrondissement de Paris, à 100 mètres du métro Jussieu (lignes 7, 10) ou Cardinal Lemoine (ligne 10). Ici vous vous initierez et pratiquerez la méthode Paul Daniel, un entraînement de renforcement musculaire dont chaque exercice a un objectif fonctionnel, esthétique et préventif.
 
Le kinésithérapeute, Paul Daniel a développé cette méthode à partir des années 70 à Paris dans le but de prolonger les résultats de la prise en charge kinésithérapique. Cet entraînement corporel analytique a été étudié pour que toute personne, quel que soit son âge et ses capacités, puisse débuter un travail de renforcement musculaire sur l'ensemble du corps. Le Palestra Club vous propose une gym adaptée au niveau de chacun. Les exercices sont pratiqués en position allongée, de sorte que les muscles sont entraînés jusqu'au maximum de leur capacité, en réduisant les contraintes articulaires. Si vous pratiquez régulièrement la méthode Paul Daniel, vous serez protégé des maux liés à l'inactivité physique de la vie urbaine. Cette méthode est à pratiquer sur la durée pour une efficacité optimale. Des années de pratique ont permis de mettre au point avec précision une combinaison équilibrée des différents exercices afin que chacun récupère, se fortifie et s'équilibre. En pratiquant régulièrement, ces entraînements vous construiront un corps solide et équilibré. Sachez qu'un tapis vous sera prêté pour la séance. Toutefois, n'oubliez pas votre serviette !On a aimé: la pédagogie avec laquelle chacun des professeurs nous apprend les bons gestes et progressivement nous libère de nos maux dorsaux. Gymlib vous souhaite une excellente séance !

Palestra Club Paris

Gymlib est fier de vous proposer du coaching individuel avec Lets Train Out ! 
Depuis 2009 la marque LET’S TRAIN OUT a fait ses preuves en matière d’accompagnement sportif personnalisé auprès des particuliers « hommes, femmes, adolescents et seniors de 18 à 70 ans » en proposant des solutions efficaces et significatives.
Lets train Out vous propose des séances de Crosstraining, de Fitropejump et de runningfit. 
 
CROSS TRAINING  
 
Le cross training signifie entrainement croisé, une méthode de conditionnement physique  mise en place dans les années 70. C’est un entrainement simple et efficace qui permet à  ses pratiquants de s’adapter à n’importe quel effort physique rencontré tous les jours  grâce à sa variété d’entrainement.  
Le corps est sollicité dans son ensemble avec des exercices poids du corps. Le cross  training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance  cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance,  vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.  
Le plus du cross training  
• Tous les âges, tout niveau  
• Sensation forte, bonne ambiance  
• Dépenser des calories tout en passant un bon moment  • Activité tendance, fun  
FITROPEJUMP 
Vous n’avez besoin que d’une corde et de l’envie de bouger et de vous amuser. POURQUOI LE FIT ROPE ? 
C’est un entrainement qui sollicite plusieurs qualités physiques en même temps. - Cardio  
- Coordination et mobilité  
- Tonification musculaire « biceps, triceps, abdos » pour les membres supérieurs,  « cuisses et fessiers » pour les membres inférieurs.  
C’est un excellent brûleur de calories , élimine les toxines, évite le stress et améliore  l’activité cérébrale.  
COMMENT ÇA MARCHE ? 
La séance est un mélange de sauts avec des exercices de tonification musculaire globale.  

Le contenu est adapté aussi bien au débutant qui ne sait pas sauter à la corde qu’à la  personne ayant une pratique plus poussée de la corde à sauter. 
 
RUNNINGFIT 
C’est une activité de plein air par excellence; elle offre une belle opportunité de se  dépenser tout en prenant un bol d’air.  
C’est un entrainement qui allie les qualités d’endurance de la course à pied(activité  bruleur de calories), la variété d’exercices de tonification poids du cops du fitness. 
No stress, c’est scientifiquement prouvé, le sport en général et la course à pied, en  particulier, réduisent le stress.  
Pratiqué 2 à 3 fois par semaine, associé à une alimentation équilibrée, le Runningfit  permet de se forger un corps athlétique et une bonne santé physique et  psychologique. 
Le plus du runningfit 
- C’est bon pour le moral : des recherches avaient établi un lien entre le  sport en extérieur et la diminution de la tension, de la colère et de la  dépression, en comparaison avec les activités en intérieur. Cinq minutes  d’exercices en espace vert suffisent à remonter le moral et à améliorer  l’estime de soi. 
- Vous êtes plus assidus : entre les heures de travail dont on ne voit pas le  bout et les exigences de la vie de famille, il est très facile de sauter une  séance de sport. Des recherches ont démontré que les pratiquants à une  activité extérieure ont déclaré une forte intention de réitérer cette activité  par la suite en rapport aux habitués des salles de sport. 

- Ça aide à stabiliser son poids : air frais, soleil, paysage, espace ouvert….  De nombreux aspects de l’extérieur peuvent donner envie d’être plus actif,  tout particulièrement quand on les compare à la tentation des canapés et  des écrans dans notre intérieur.

[OUTDOOR] Lets Train Out Paris Cours collectifs

Niveau recommandé : tous niveaux
Bienvenue au studio Snake and Twist, situé au 53 rue Rodier dans le 9ème arrondissement de Paris, le studio est accessible par le métro Anvers. Snake and Twist vous propose du Yoga dans un cadre idyllique. 
A savoir : 
- Les serviettes sont disponible sous location : 2€ (grande), 1€(moyenne)
- Les cours peuvent être annulés jusqu'à 24h avant.
- Le Pilates Reformer n'est pas ouvert à la réservation.
Très classieux, ce studio à été créé par Marcia Segal qui, il y a 14 ans maintenant, a décidé de quitter Mexico pour commencer une aventure Parisienne. Entrepreneuse, maman, très intéressée par la santé, elle est passionné par la méthode pilates depuis sa première séance. Elle le pratique depuis 7 ans et est certifiée Romanas en 2013. Elle a été directement encadrée par Philippe Taupin (importateur de la méthode pilates en France).Aujourd'hui, elle crée Snake & Twist avec l'idée de vous inspirer pour mener une vie énergique. La clés du bien-être ! Au programme, des cours de yoga, de pilates et de barre au sol très motivants, avec des coachs talentueux et dynamiques. Bonne nouvelle : Snake and Twist est heureux de vous annoncer l’ouverture de deux nouveaux créneaux spéciaux pour les femmes enceintes allant de 1 jusqu’à 9 mois de grossesse. Les étirements, les exercices de respiration et d’assouplissement pendant la grossesse sont très importants pour mieux vivre ce moment de votre vie.Faire du Yoga pendant votre grossesse va également avoir des effets après l’accouchement au niveau de la récupération.Laissez-vous tenter, venez découvrir ce lieu et vous rapprocher un peu du soleil.

Snake and Twist Paris 9 Yoga

Gymlib vous ouvre les portes de Capoeira Luanda Paris 1er !
Et si vous veniez découvrir la capoeira en plein coeur de Paris ? Et si vous pratiquiez un sport de combat complet et encore peu connu ? 
Gymlib vous accompagne dans la découverte d’une nouvelle discipline grâce à l’école Capoeira Luanda Paris dans le 1er arrondissement de la capitale. Les cours ont lieu au CEASC, un centre sportif et culturel où vous pourrez facilement vous y rendre en transports en commun (stations : Pyramides, Palais Royal, Quatre Septembre ou Auber). 
Le concept de l’école Capoeira Luanda Paris 1er est de vous initier à la Capoeira en vous transmettant les valeurs fortes de cette discipline : partage, dépassement de soi, découverte… 
La capoeira est une discipline afro-brésilienne complète mêlant les exigences d’un sport de combat, la musique ainsi que la danse. Ce sport vous permettra d’améliorer votre résistance physique, votre endurance, votre souplesse ainsi que votre coordination. 
 
 
Le cours a lieu : 
- Le Vendredi de 19h30 à 20h30 (code d’entrée : 61A82 - salle au 1er étage)
C’est dans une salle spacieuse et lumineuse que Colibri (Camille) et Boxceu (Enrique), les professeurs, vous accueilleront avec le sourire. Les cours sont ouverts aux élèves de tous niveaux, les professeurs adaptent les exercices ainsi que l’intensité du cours en fonction du niveau de chacun. Il n’y a aucun pré-requis pour commencer la capoeira. Que vous soyez un pratiquant confirmé de capoeira ou un débutant, les professeurs se feront un plaisir de vous conseiller et accompagner durant les cours. 
Notre conseil : laissez-vous guider dans cette discipline riche d’apprentissage. 
On a aimé : l’expertise démontrée par les professeurs pendant les cours et la bonne ambiance. 
Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec Capoeira Luanda Paris 1er ! 

Capoeira Luanda Paris 1er

Gymlib vous invite à découvrir le Modern Jazz au Studio l’Envol !Vous avez toujours rêvé de pratiquer le Modern Jazz ? Vous souhaitez vous essayer à une nouvelle danse  ? Gymlib vous en offre la possibilité avec des cours de Modern Jazz au Studio l’Envol. Le studio est situé dans le 5ème arrondissement de Paris, à proximité immédiate des stations de métro Maubert-Mutualité (Ligne 10) ou Jussieu (Ligne 7). Les cours de Modern Jazz sont enseignés par Philippe, danseur, chorégraphe et professeur diplômé d’Etat. Philippe est un passionné et danseur expérimenté qui a été formé de conservatoire, en académie (à Basel, London au dance work, à Paris au CND, Paris centre, Harmonic, à New York chez Alvin Ailley, Broadway dance center et Steps) 
La danse Modern jazz est un art, une technique, un bien-être de vie aussi destinés à ceux qui ne pensent pas être "faits pour la danse" On apprend les bases grâce à un travail en petit groupe, un suivi pédagogique et ludique, l'approche personnalisée permet une bonne progression sans limite en prenant le temps de corriger chaque élève et éviter les mauvaise postures, une danse qui éveille nos sens artistiques. Notre conseil : laissez-vous guider, vous allez adorer ! On a aimé : la passion et l’expertise démontrées par Philippe durant ses cours. Gymlib vous souhaite un merveilleux instant au Studio L’envol Paris pour un cours de Modern Jazz ! 

Studio L'envol Paris - cours de Modern Jazz

Cryotherapie

Gymlib vous souhaite la bienvenue chez Cryofast !
Et si vous récupériez après une session de sport? Et si vous vous sentiez bien dans votre corps? Cryofast&nbsp;vous ouvre ses portes, venez découvrir les bienfaits de la cryothérapie, au 14 bis Avenue Bosquet à Paris 7. Le concept : Cryofast, un nouveau degré de Santé, Sport &amp; Beauté. Une activité proposée pour votre bien-être : la cryothérapie corps entier.
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La&nbsp;cryothérapie corps entier&nbsp;consiste à placer le corps du patient dans un caisson – le cryosauna – pour l’exposer pendant 1 à 3 minutes à des températures allant de -110°C à -160°C. Une séance permet d’éliminer la sensation de fatigue, d’assouplir des muscles tendus ainsi que d’intensifier le passage sanguin dans les téguments et les organes internes. De plus, on constate une diminution des œdèmes due à une augmentation, dans le corps du sujet, d’hormones à effet anti-inflammatoire et cicatrisant.
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La&nbsp;cryothérapie faciale/local&nbsp;consiste à diffuser de l'azote à l'état gazeux froid et sec à -140° pendant 5 à 10 minutes sur une zone déterminée du corps ou du visage. Une brume d'azote est dirigée vers l'endroit choisi. Visage, cou, cervicales, genoux, talon, cheville, mains... Les bienfaits : - Stimulation de la production de collagène, - Diminution des rides et des lignes, - Resserre les pores et raffermit la peau, - Récupération musculaire localisé, - Amélioration du flux sanguin, - Accélère les processus de cicatrisation...
 Notre conseil : Allez-y les yeux fermés ! Vous êtes entre de bonnes mains, promis ! On a aimé :&nbsp;Une équipe d'experts pour votre bien-être ! Gymlib vous souhaite un excellent moment chez Cryofast!