Dare2move Zedelgem

Zoek je een lichaamsverrijkende ervaring of wil je je lichaam versterken en gezonder maken? Gymlib geeft je toegang tot “Dare2move” in Zedelgem.
Harry Philips is een gepassioneerde trainer en is zelf een gedreven sporter. Look better, Feel better, Perform better is het motto!

In een small group training is de trainingssessie afgestemd op kleine groepjes bestaande uit maximaal 8 personen. Door deze beperkte omvang is persoonlijke begeleiding in tegenstelling tot standaard groepslessen nog steeds mogelijk. Iedere deelnemer streeft zijn eigen specifieke (functionele) doel na en door het sociale aspect van samensporten blijft de motivatie hoog. Functional training small group is voor iedereen geschikt, ongeacht leeftijd of sportieve achtergrond.

Gymlib geeft je toegang tot verschillende groepslessen:

Hier kan je onder andere in kleine groepen een Fat Burning Circuit uitvoeren.
Cardio- en krachtsoefeningen wisselen mekaar in circuitvorm af. Er wordt een full bodyschema doorlopen waarbij meerdere oefeningen voor het hele lichaam achter elkaar worden uitgevoerd. Diverse spiergroepen worden getraind waardoor je meer kracht ontwikkelt. Maar ook je conditie verbetert door het wisselende tempo en de relatief kleine rustpauzes na elke uitvoering. Deze soort training verzekert een optimale vetverbranding en is een uitstekende manier om de algehele conditie naar een hoger niveau te brengen waarbij mobiliteit, kracht en uithoudingsvermogen verbeterd worden.
Ook hier kunnen mensen van alle trainingniveaus terecht, daar alles op eigen tempo en naar eigen vermogen wordt uitgevoerd.

Daarnaast kan je nog TRX beoefenen in groep. Door gebruik te maken van de zwaartekracht en het eigen lichaamsgewicht biedt TRX talloze variaties en combinaties om functionele en doeltreffende oefeningen uit te voeren. Hierbij wordt de samenwerking van spieren in het hele lichaam gestimuleerd waardoor er een snelle en effectieve total body-workout bekomen wordt. Helpt een stevige rompstabiliteit op te bouwen, verhoogt het spieruithoudingsvermogen en is bijzonder geschikt voor mensen van alle trainingsniveaus.

Tabata, ook wel de ‘4minuten-training’ genoemd is een intervaltraining waarbij je op een snelle en effectieve manier je conditie verbetert. Deze workout methode draait om timing. Hier gaan we 20 seconden oefeningen op zeer hoge intensiteit uitvoeren, afgewisseld met 10 seconden rust, 8 keer herhaald, in een totaal pakket van 4 minuten. Door deze manier van training, waar we dus met heel kleine intervallen werken en het lichaam op weinig herstel kan rekenen, creëert men het “naverbrandingseffect”, waarbij je nog tot enkele uren na de workout calorieën aan het verbranden bent.

Bootcamp is een full bodyworkout in groepsverband waarbij zowel conditie als kracht verscherpt. De combinatie van cardio- en spierversterkende oefeningen uitgevoerd in korte, inspannende opdrachten zorgt ervoor dat er snel resultaat geboekt wordt. Deze trainingsmethode verhoogt het uithoudingsvermogen en creëert meer kracht, souplesse, snelheid en explosiviteit. Een breed scala aan oefeningen, gebruikmakend van zowel eigen lichaamsgewicht als diverse efficiënte fitnessmaterialen (touwen, autobanden,...) brengt steeds variatie in de trainingssessies waardoor doelen op een leuke manier bereikt worden. Men gaat sneller afvallen door de stimulering van vetverbranding bij dit hoge energieverbruik. De focus tijdens bootcamps ligt bij outdoorsessies ( vb bos, strand) wat de fun-factor verhoogt en de motivatie versterkt.

Ten slotte is er nog Urban fitness. Dat betekent een uurtje outdoor-fun in en om Zedelgem, waar we in groep de stedelijke (en natuurlijke) omgeving gebruiken als oefenterrein. Volgens een vooraf niet vastgelegde route wisselen we lopen en snelwandelen af met oefeningen die we met ons eigen lichaamsgewicht (of dat van teamgenoten) uitvoeren op bankstellen, stoepranden, trappen, muurtjes en ieder ander obstakel die we tijdens onze openluchtsessie tegenkomen.

Meer info over het aanbod kan je hier terugvinden. Hier. Of bel gerust naar Harry zelf op 0032496 87 46 30.

Er is gratis parking 80 meter verderop in de straat. Let wel op, er zijn geen douches en kleedkamers. Dus wees goed voorbereid en kom in je mooiste outfit naar Dare2move!

Opgelet, om uw aanwezigheid te valideren, is het verplicht om uw pas te valideren via GPS (eenmaal in de buurt van de zaal) en deze bij de receptie te tonen. 

Ben jij geïnteresseerd? Wacht niet langer en kom in je mooiste outfit naar Dare2move met je Gymlib pass.
Het Gymlib abonnement is volledig vrijblijvend en geeft je toegang tot de groepslessen. Geniet van jouw work-out! !