Les sports de combat vous ont toujours donné envie mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Faîtes confiance à Williams et toute l'équipe d'Elite training pour améliorer vos performances. Au centre de Paris, dans le 14ème arrondissement, Gymlib vous propose de découvrir des séances de Boxe Française, Boxe Anglaise, Kick Boxing, et Full Contact toujours dans une ambiance dynamique et chaleureuse. Horaires :Mardi : 21h00 à 22h30Vendredi : 20h00 22h00Ne doutez plus de vos capacités, et découvrez la Boxe Française : elle affine cuisses et fessiers, renforce l’endurance et libère du stress. Pendant toute la durée du cours, vous serez en action et tout votre corps travaillera. Sur la pointe des pieds, en sautillant, vous devrez donner des coups autant avec les mains qu'avec les pieds. Pour la Boxe Anglaise, réputée comme un art noble vous allez vous dépenser en utilisant que le haut du corps pour combattre. Une fois de plus la partie cardio est primordiale pour rester en mouvement permanent. Sur la même base que la boxe, le Kick Boxing s'inspire de la devise "je touche et je ne suis pas touchée".Faire du sport en sortant des sentiers battus, se défouler autrement c'est la promesse d'Elite Training Paris. Gymlib vous souhaite de bonnes séances !
 
Gymlib grâce à Elite Training France situé au centre de Paris, dans le 14ème arrondissement, vous propose de découvrir des séances de Boxe Française, Boxe Anglaise, Kick Boxing, et Full Contact toujours dans une ambiance dynamique et chaleureuse.
Les sports de combat vous ont toujours donné envie mais vous n'avez jamais osé sauter le pas ? Faîtes confiance à Williams et toute l'équipe d'Elite training pour améliorer vos performances. 
Le concept d'Elite Training France - Paris 14 est simple. Il s'agit d'un club multi boxe, vous permettant de découvrir ou de progrésser dans les différents styles de boxe.
Ne doutez plus de vos capacités, et découvrez la Boxe Française : elle affine cuisses et fessiers, renforce l’endurance et libère du stress. Pendant toute la durée du cours, vous serez en action et tout votre corps travaillera. Sur la pointe des pieds, en sautillant, vous devrez donner des coups autant avec les mains qu'avec les pieds. Pour la Boxe Anglaise, réputée comme un art noble vous allez vous dépenser en utilisant que le haut du corps pour combattre. Une fois de plus la partie cardio est primordiale pour rester en mouvement permanent. 
Sur la même base que la boxe, le Kick Boxing s'inspire de la devise "je touche et je ne suis pas touchée".
Que vous soyez débutants ou avancés, c'est dans un cadre de respect et de bienveillance que le club vous ouvre ses portes. 
Faire du sport en sortant des sentiers battus, se défouler autrement c'est la promesse d'Elite Training Paris.
 
Horaires :Mardi : 21h00 à 22h30Vendredi : 20h00 22h00
Notre conseil : Sortez de votre zone de comfort, osez dépasser vos limites tout en sachant écouter votre corps.
On a aimé : L'ambiance dynamique et chaleureuse qui règne au sein du club. 
Gymlib vous souhaite un merveilleux moment avec Elite Training France Paris 14 !

Elite Training France Paris 14

Important: Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. Vous avancez les frais d'entrée et Gymlib vous rembourse sur votre prochaine facture. Merci de lire les étapes ci-dessous.
Comment y accéder ?Etape 1: Réservez un terrain de tennis en suivant les indications sur le site de la mairie de Paris. Conservez l'email de la Mairie de Paris reçu avec le justificatif de paiement en pièce jointe ;
Etape 2: Avant de débuter votre séance, générez un accès via votre application mobile Gymlib. Les pulses associés à la séance seront directement débités de votre compte ;
Etape 3: Sur place, validez votre présence. Sans cette validation, nous ne pourrons pas vous rembourser ;
Etape 4: Après votre séance, transférez l'email de la Mairie de Paris avec le justificatif de paiement sans changer l'objet (l'email dont l'objet est "Ticket de paiement - Référence : XXXXX") à cashback@gymlib.com, depuis votre adresse email liée à votre compte Gymlib. Si la personne avec qui vous avez effectué la séance a également généré un accès Gymlib, transférez-lui l'email de paiement sur son adresse email liée à son compte Gymlib pour qu'il puisse également le transférer. Le prix de la réservation sera déduit de votre prochaine facture.
Attention: Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. La date de la réservation sur l’email de confirmation doit être la même que celle de la validation et seuls les tickets 1 entrée sont acceptés.Le prix de l'entrée sera déduit de votre prochaine facture, avec un maximum de 8,60€ (par entrée) par abonné Gymlib. Cela correspond au prix d’un terrain couvert en heure pleine, divisé par deux et dans la limite du montant mensuel de votre abonnement.

Tennis Sablonnière - Paris Tennis

Gymlib vous ouvre les portes du squash de l'Aquaboulevard de Paris et ce, pour votre plus grand bonheur.
Réveille le Grégory Gaultier qui sommeille en toi ! Situé dans le 15ème arrondissement de Paris, l'Aquaboulevard de Paris propose un cadre idyllique pour jouer au squash. 
Le Club vous offre la possibilité de jouer sur 6 terrains, dont 5 en Quick et 1 en parquet, et vous prête les balles. Les raquettes peuvent être louées au prix de 4 euros.
On a aimé : Pouvoir se détendre à la piscine après une bonne session de squash !Votre pass Gymlib vous permet de régler 50% du prix total du terrain. 
Une question, un doute ? Nul besoin d'appeler le club, retrouvez directement toutes les réponses sur la FAQ de Gymlib. 
Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec l'Aquaboulevard de Paris  !

Squash Aquaboulevard de Paris - Anybuddy

Gymlib vous ouvre les portes du tennis de l'Aquaboulevard de Paris et ce, pour votre plus grand bonheur.
Réveille le Nadal qui sommeille en toi ! Situé dans le 15ème arrondissement de Paris, l'Aquaboulevard de Paris propose un cadre idyllique pour jouer au tennis. 
Le Club vous offre la possibilité de jouer sur 7 terrains, dont 6 en Quick et 1 en Green Set, et vous prête les balles. Les raquettes peuvent être louées au prix de 4 euros.
On a aimé : Pouvoir se détendre à la piscine après une bonne session de tennis !
Une question, un doute ? Nul besoin d'appeler le club, retrouvez directement toutes les réponses sur la FAQ de Gymlib. 
Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec l'Aquaboulevard de Paris  !

Tennis Aquaboulevard de Paris - Anybuddy

Gymlib vous souhaite la bienvenue chez Gracie Barra Espace Saint-Jean Paris ! Le studio est situé au 7 rue Pierre Villey dans le 7ème arrondissement, entre la Gare du Pont de l'Alma (RER C) et la station La Tour-Maubourg (ligne 8). Vous le trouverez en suivant le batîment blanc à gauche dans la cour.L'association Gracie Barra, fondée en 1986, est mondialement reconnue et présente sur tous les continents (en France depuis 2005). Son développement s'est appuyé sur une forte culture collective, une forte pédagogie, un esprit familial. Elle propose un apprentissage en profondeur de la maîtrise de soi, des techniques de self-défense et de Jiu-Jitsu.Dans le studio principal de l'association à Paris, vous pourrez profiter de programmes d'enseignement du Jiu-Jitsu quel que soit votre niveau. Deux catégories de combattants pour deux groupes de niveau (voir planning) :- GB1 / Débutants : permet de découvrir le Jiu-Jitsu par l'apprentissage des fondamentaux.- GB3 / Avancé, dés la ceinture bleue : permet aux spécialistes de la discipline de développer leur technique et d'accéder à la ceinture noire de Jiu-Jitsu brésilien.
- Live Training / Sparring : Free Roll (IBJJF rules) - accessible dès la ceinture blanche 3 barrettes
Vous n'avez pas besoin de réserver pour participer à une session.Présentez-vous avec des affaires de sport classiques, les professeurs vous fourniront un kimono pour les premières séances.Si vous êtes pratiquant régulier, l'association vous demandera de vous procurer votre propre kimono.Vestiaires et douches sont à votre disposition !
 
On a aimé : le lieu et l'accueil chaleureux, le plaisir que dégagent les professeurs d'enseigner le Jiu-Jitsu brésilien.Plus d'informations sur le site de l'association  site de l'associationGymlib vous souhaite une excellente session de Jiu-Jitsu brésilien avec la Gracie Barra !

Gracie Barra Vaugirard Paris

Tennis Paul Barruel - Paris Tennis

Ici, vous aurez l'embarras du choix pour vous détendre. Essayez l'Iyashi Dome ou sauna japonais pour faire monter la température de votre corps et vous détoxifier en profondeur. Testez la pressothérapie, technique de drainage pour diminuer les rétentions d'eau, stimuler la circulation sanguine et éliminer les toxines. Tentez l'électrostimulation Miha Bodytech pour faire en 20 minutes l'équivalent de 4h de sport à l'aide d'impulsions éléctriques. Enfin, cédez au massage délassant pour retrouver une sensation de détente totale.
Vous l'aurez compris, c'est l'endroit qu'il vous faut alors rendez-vous chez BCBG avec Gymlib !

BCBG Bien-être Paris 15

Gymlib avec Allsessions vous ouvre les portes du Badminton - Croix Nivert Paris et ce pour votre plus grand bonheur. 
Si c'est votre première fois chez Allsessions, merci de vous inscrire au préalable en choississant "Gymlib" comme entreprise et en indiquant votre mail utilisé sur l'application Gymlib (lien ici).
Vous êtes à la recherche d'un endroit où vous pourrez défier sportivement vos amis et collègues ? Vous souhaitez pratiquer un sport de raquette à Paris ? Alors rendez-vous au Gymnase Croix Nivert pour une petite séance de badminton, idéale pour une pause déjeuner dynamique et finir la semaine en beauté ! La salle est située au 107 rue de la Croix Nivert, à proximité du square Saint-Lambert (métro ligne 8 - station Félix Faure).
PLANNING:
/// Session Badminton : tous les vendredis de 12h30 à 13h30 \\\
A noter- AllSessions se réserve la possibilité d'annuler une séance, faute de participants (min 6).- Toute réservation de votre part annulée moins de 24h avant le début de la séance sera due.- Matériel et tenue : merci d'apporter des chaussures de sport surfaces indoor, une serviette et une bouteille d'eau. La raquette et les vollants sont fournis.Les sessions de badminton au Gymnase Croix Nivert sont accessibles aux joueurs de tous niveaux. En fonction des effectifs, vous pourrez frapper des volants en simple ou en double. Un éducateur sportif encadre les joueurs pendant la séance. Il met en place un échauffement de 10 minutes, avant une phase de jeu libre de 50 minutes.La session de badminton a lieu une semaine sur deux dans ce gymnase, en alternance avec la session de volleyball.
Gymlib et AllSessions vous souhaitent une bonne séance !

Allsessions Gymnase Croix Nivert - Badminton Paris


Gymlib vous présente  Rock 4 You !Vous avez envie de mettre plein les yeux à vos amis ? Vous souhaitez apprendre à danser le rock et vous amuser en soirée ?Si oui, alors Rock 4 You est LE cours de danse de rock qu'il vous faut !Cédric et toute son équipe vous accueillent, toujours avec un grand sourire !

Rock 4 You vous propose des cours de Rock en face du parc des expositions de la Porte de Versailles !
 
Retrouvez toute l'équipe de 25 professeurs et staff de Rock 4 You à l'occasion de leurs cours hebdomadaires dans l'école de danse au 2 rue de Cadix 75015 PARIS dans une belle salle toute blanche !
Rejoignez les meilleurs cours et soirées Rock de Paris, dans la plus grande école de Rock de la capitale comptant 500 élèves chaque année, et encore plus de danseuses et danseurs ! Ambiance bon enfant garantie ;)
 
Le programme :
- Cours de Rock pour débutants
- Dimanche 19h30 - 20h30
 
 
Ce sont des professeurs ultra-expérimentés qui guident leurs élèves dans la joie et la bonne humeur. Ils proposent des exercices originaux et amusants, et leur pédagogie bienveillante et positive vous permettra de vous surpasser sans stress.On a aimé l'ambiance de folie !De beaux moments vous attendent les dimanches soirs alors n'hésitez plus, prenez votre pass et c'est parti ! Move your feet and rock your body avec Gymlib ! ;-)
 


Rock 4 You - Cadix Paris 15

Tennis Atlantique - Paris Tennis

Gymlib vous invite à venir découvrir les cours Live Online de chez OLY Be.Des dizaines de cours différents 7j/7, matin, midi et soir !Vous pourrez alterner entre Yoga doux, yoga dynamique, yoga prénatal mais aussi cours de Pilates ou de renforcement musculaire.
OLY Be Live, c'est des centaines de professeurs certifiés et sélectionnés avec soin, prêts à vous offrir la meilleure expérience possible.
Alors, n'attendez plus et venez essayer ! 
Attention, ce pass Gymlib vous donne accès aux cours Online UNIQUEMENT 

[ONLINE] OLY Be Online & Live

Tennis Suzanne Lenglen - Paris Tennis

Une envie irrépressible de gagner du temps tout en améliorer sa santé ? C'est possible avec Nova Fitness ! Une prestation aussi luxe que l'ambiance qui s'y dégage vous donne déjà envie d'enfiler votre tenue. 
Nova Fitness vous accompagnera jusqu'à l'atteinte de vos objectifs. Grâce à l'électrostimulation, vous réalisez l'équivalent de 4 heures de contraction musculaire en seulement 20 minutes d’exercice (4 secondes d’effort et 4 secondes de récupération).
Découvrez également l'Ultrasons Slim Sonic : une séance cardio de 40 minutes destockant jusqu’à 1800 calories de graisse grâce aux ultrasons envoyées dans une zone localisée.
La tenue Nova Fitness est prêtée pour la première séance puis disponible en location ou à l'achat au tarif préférentiel de 29€. Si vous êtes déjà en possession d'une tenue, utilisez-la simplement.

Nova Fitness Paris 15

Ground®
 
Le nouveau concept de sport nomade. Faites de Paris votre nouveau terrain de jeu ! 
 
Vivez une expérience studio dans des lieux d'exception et découvrez nos cours signatures Hiit, Danse ou Workout Yoga. 
Le tout jamais au même endroit : le lundi sur un rooftop, le mercredi sur un bateau des quais de Seine, le week-end dans un spot ultra secret...
 

Vous trouverez le planning  ici (attention à bien choisir un cours qui correspond à Mama Shelter West si vous avez généré un accès sur cette fiche).

 
La promesse : un workout complet mêlé à une expérience d'évasion et de lâcher prise. 
Choose Your Ground®  !

Ground® - Hiit   - Mama Shelter West (Rooftop)

Important: Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. Vous avancez les frais d'entrée et Gymlib vous rembourse sur votre prochaine facture. Merci de lire les étapes ci-dessous.
A noter : seuls les tickets 1 entrée sont acceptés. La date inscrite sur le ticket doit être la même que celle de la validation GPS.Le prix de l'entrée sera déduit de votre prochaine facture, avec un maximum de 3,50€ par séance et dans la limite du montant de votre abonnement. Votre demande sera traitée sous 5 jours ouvrés.La piscine Emile Anthoine et son bassin mobile, situés au 9 rue Jean Rey dans le 15ème arrondissement, vous ouvrent leurs portes. Vous pouvez y accéder en empruntant le métro, ligne 6, arrêt Bir-Hakeim. La piscine municipale Emile Anthoine vous propose ce bassin temporaire d'une longueur de 25m avec vue sur la Tour Eiffel !Que vous soyez nageur débutant ou confirmé, la natation vous permet de travailler tous les muscles du corps sans aucun traumatisme. C'est également le sport optimal pour travailler le cardio, la respiration et l'endurance en complément d'une autre discipline. Décrassage ou rééducation, là encore, la natation est la solution !On a aimé : Le cadre unique de ce bassin !Gymlib vous souhaite une bonne nage dans le bassin mobile de la piscine Emile Anthoine !

Piscine Emile Anthoine - bassin mobile - Ville de Paris

Gymlib vous ouvre les portes de Yoga - Pilates Studio Coach In et ce, pour votre plus grand bonheur.
Vous cherchez à pratiquer du yoga ou du pilates dans le 15ème, venez chez Studio Coach In ! Ce studio vous met à disposition plusieurs coachs pour pratiquer du yoga ou du pilates en petit groupe de 6 personnes maximum.Venez découvrir le Studio Coach In qui se situe au 41 Rue Castagnary, 75015 à Paris, à quelques minutes à pied seulement de la gare Montparnasse, ou directement par la station de métro Plaisance (ligne 13). On parie que vous adorerez pratiquer le yoga et le pilates !
Le planning est disponible ici.Un accueil optimal vous attend au Studio Coach In, vous pratiquerez des postures du hatha yoga et des enchaînements du vinyasa yoga combinée à la respiration. Cela vous permettra une prise de conscience corporelle qui vous simplifiera votre vie quotidienne. Grâce au pilates, trouvez ou retrouvez de la souplesse, un corps ferme et tonique et surtout harmonisez votre silhouette, en développant une grande force intérieure.Venez profiter de tous les effets bénéfiques de ces séances de pilates tant sur le physique que sur le mental.On a aimé : grâce à l'équipe de Studio Coach In triée sur le volet, vous aurez l'assurance de trouver un enseignement de qualité.Vous pouvez aussi pratiquer du Cross Training chez Studio Coach In, en plus du yoga et du pilates.Bonne séance avec Gymlib chez Yoga - Pilates Studio Coach In ! :)

Yoga - Pilates Studio Coach In

Important: Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. Vous avancez les frais d'entrée et Gymlib vous rembourse sur votre prochaine facture. Merci de lire les étapes ci-dessous.
Comment y accéder ?Etape 1: Rendez-vous sur votre application mobile Gymlib pour générer un accès à la piscine partenaire de votre choix. Les pulses associés à la séance seront directement débités de votre compte ;
Etape 2: Achetez une entrée auprès de la piscine concernée puis envoyez la photo du justificatif via ce formulaire pour vous faire rembourser. Veillez à bien renseigner l'adresse email liée à votre compte Gymlib ;
Etape 3: Sur place, validez votre présence.
Attention: Le prix de l'entrée sera déduit de votre prochaine facture, avec un maximum de 3,50€ par séance et dans la limite du tarif mensuel de votre abonnement. Exemple : si votre abonnement est à 20€ par mois, vous ne serez plus remboursé(e) après la 5ème entrée car 3,5 x 6 = 21€ et c’est au-dessus du tarif mensuel de votre abonnement.

Piscine Blomet - Ville de Paris

Ami(e)s sportifs(ves), vous avez envie d'essayer le Muay-Thaï, ce sport de combat issu de la boxe thaïlandaise ? Gymlib a trouvé ce qu'il vous faut !Venez donc vous défouler avec le club France Muay-Thaï ! Franck, le professeur, vous accueille au 75 Rue Lecourbe dans le 15ème arrondissement de Paris. Horaires :Mardi 21-22h30 à partir du 12 octobre 2021. Pensez à vous munir de votre certificat médical !Le Muay-Thaï est un art martial classé en France parmi les boxes pieds-poings. Ce sport de combat trouve son origine dans des pratiques martiales ancestrales thaïlandaises. Fondé en 2001, France Muay-Thaï est un club Parisien qui accepte aussi bien les débutants que les compétiteurs. Franck propose d'ailleurs des cours mixtes pour tous niveaux à partir de 13 ans !La pratique du Muay-Thaï permet de profiter de réels bienfaits aussi bien physiques (assouplissements, entretien, développement cardiaque et musculaire) que psychologiques (évacuation du stress, respiration, relaxation, confiance en soi et amélioration de la concentration).Une séance typique avec Franck se déroule de la manière suivante :1/ ASSOUPLISSEMENTAu début de chaque cours, une longue séance d'échauffement et d'assouplissement est requise.2/ PAOÉchauffement ou travail technique, les PAO se font à 2 pendant 3 intenses minutes.3/ SELF DEFENSEMême s'il vaut mieux éviter ce genre de situation, le Muay-Thaï peut être une solution aux situations bloquées.4/ TECHNIQUEA chaque cours, des exercices sont proposés pour travailler un mouvement précis qui sera utile pendant les sparrings.5/ SPARRINGSur le ring ou à côté, les assauts permettent de mettre en pratique les techniques apprises au sac ou au PAO.6/ RENFORCEMENT MUSCULAIREA la fin de chaque séance, 20 minutes sont consacrées au renforcement musculaire.
Réservation :Pour réserver votre séance, envoyer un SMS en donnant vos nom et prénom, le numéro de votre pass Gymlib ainsi que le cours auquel vous souhaitez participer au 06 41 50 14 63. Pour plus d'informations rendez-vous sur le site France Muay Thai.
Alors, séduit par le port des gants de boxe ? N'hésitez plus, prenez votre pass et zou, allez rencontrer le célèbre Franck Marre ! :)

France Muay-Thai Paris 15

Tennis Croix Nivert - Paris Tennis

Gymlib vous permet de découvrir le studio Centre Aquabike Vél'eau ! Doté de 6 vélos, ce studio vous propose un véritable accompagnement individuel. 
Vous souhaitez faire des séances efficaces ? Trouvé une activité adapté à vous et vos envies ? Au Centre Aquabike Vél'eau, vous avez accès à des séances d'aquabike de 40 minutes avec un coaching entièrement personnalisé. 
Le Centre se situe dans le 15ème arrondissement de Paris, accessible via le RER (Javel) et le métro (Javel - André Citroën).
 
Pour la bonne pratique de l'activité, il est conseillé de vous munir de : 1 serviette1 maillot de bain 1 bouteille d'eau1 paire de chaussons en plastique
Merci de vous présenter 10 minutes avant le début de l'activité.
Pour votre confort, des vestiaires individuels sont à votre disposition afin de laisser l'ensemble de vos effets personnels en sécurité durant votre séance.Envie de vous relaxer ? Détendez-vous durant 30 minutes lors d'une séance de sauna japonais, bercé(e) par une musique relaxante, en bénéficiant des effets de la chromothérapie.Attention la séance Sauna est un service non compris dans l'offre Gymlib, il faudra vous renseigner à l'accueil pour connaitre les conditions.On a aimé : le thé offert après chaque séance : de quoi prendre un petit moment pour échanger et se ressourcer !Gymlib vous souhaite une excellente session au Centre Aquabike Vél'eau !

Centre Aquabike Vél'eau Paris 15

Tennis

Important: Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. Vous avancez les frais d'entrée et Gymlib vous rembourse sur votre prochaine facture. Merci de lire les étapes ci-dessous.
Comment y accéder ? Etape 1: Réservez un terrain de tennis en suivant les indications sur le&nbsp;<a href="https://tennis.paris.fr/tennis/jsp/site/Portal.jsp?page=tennis&amp;view=start&amp;full=1">site de la mairie de Paris</a>. Conservez l'email de la Mairie de Paris reçu avec le justificatif de paiement en pièce jointe ;
Etape 2: Avant de débuter votre séance, générez un accès via votre application mobile Gymlib. Les pulses associés à la séance seront directement débités de votre compte ;
Etape 3: Sur place, validez votre présence. Sans cette validation, nous ne pourrons pas vous rembourser ;
Etape 4: Après votre séance, transférez l'email de la Mairie de Paris avec le justificatif de paiement sans changer l'objet (l'email dont l'objet est "Ticket de paiement - Référence : XXXXX") à&nbsp;<a class="intercom-content-link" style="box-sizing: inherit; color: #0385cd; font-family: proxima-nova, 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 17px; white-space: break-spaces; background-color: #ffffff;" href="mailto:cashback@gymlib.com" target="_blank" rel="nofollow noopener noreferrer">cashback@gymlib.com</a>, depuis votre adresse email liée à votre compte Gymlib. Si la personne avec qui vous avez effectué la séance a également généré un accès Gymlib, transférez-lui l'email de paiement sur son adresse email liée à son compte Gymlib pour qu'il puisse également le transférer. Le prix de la réservation sera déduit de votre prochaine facture.
Attention:&nbsp;Votre accès Gymlib ne fait pas office de ticket d'entrée. La date de la réservation sur l’email de confirmation doit être la même que celle de la validation et seuls les tickets 1 entrée sont acceptés. Le prix de l'entrée sera déduit de votre prochaine facture, avec un maximum de 8,60€ (par entrée) par abonné Gymlib. Cela correspond au prix d’un terrain couvert en heure pleine, divisé par deux et dans la limite du montant mensuel de votre abonnement.