Lucile Pillot - Babel Community

Vinyasa X Inversions les mardis de 20h à 21h

Flex Workout les mercredis de 18h30 - 19h30 et les vendredis de 19h - 20h

A partir du 20 février :

Vendredi 18h-19h FLEX WORKOUT et 19h - 20h Souplesse x Mobilité

Formée en Vinyasa et Ashtanga depuis 2018, Lucile mêle douceur et intensité, force et souplesse, lenteur et dynamisme, dans un mouvement fluide, guidé par la respiration, calé sur une playlist qui vous aide à déconnecter.

Merci d’arriver au minimum 3 mn avant le début du cours.

Prenez votre propre tapis pour être plus à l’aise (il y en a sur place au cas où) et des vêtements confortables.

Dans les cours de Deep Vinyasa, vous explorez chaque semaine une posture "challenge" différente pour trouver plus d'espace, d'amplitude et d'aisance dans le corps (toujours avec fun). Allié à la respiration, le mouvement fluide du Vinyasa aide à apaiser et clarifier le mental.

Les cours sont TOUS NIVEAUX, c'est à dire accessible à tous les âges, tous les corps, toutes les expériences. Ça ne veut pas dire facile, ça veut dire qu'il y a des variations proposées pour que chacun puisse adapter l'intensité à ses besoins - que tout le monde trouve SON plaisir sans compet, ni perf, ni comparaison avec le voisin (le yoga c'est votre safe place, on aime la diversité et c'est ok si on fait pas tous la même chose, on peut quand même pratiquer ensemble, c'est ça qui est beau).

Le cours d'inversion prépare aux postures d'équilibre la tête en bas (Sirsasana, Pincha, Handstand...), vous travaillerez la stabilité, la mobilité et la proprioception pour aborder et mieux comprendre les inversions sans appréhension. Le cours commence avec un flow d'échauffement et de renforcement spécifique, vous enchaînez avec la pratique d'une inversion (différents exercices proposés, adaptés à tous les niveaux) et vous terminez par quelques contre-postures d'étirement et de relaxation.

Le FLEX WORKOUT est un entraînement au poids du corps vise à développer force, souplesse et contrôle. Un cours ouvert à TOUS LES NIVEAUX, pour se renforcer, gagner en mobilité et progresser en Handstand, dans une ambiance conviviale et motivante !

Inspirées du yoga, du pilates et du street workout / calisthenics, les sessions combinent :

- Renforcement musculaire,

- Souplesse active / mobilité fonctionnelle,

- Travail de la respiration, de l’équilibre, de la coordination et de la proprioception

Le cours Souplesse x Mobilité est un cours dédié à l’amélioration de la mobilité, de la souplesse et du confort corporel. À travers des mouvements fluides et accessibles à tous, on cherche à libérer les tensions, améliorer nos amplitudes et retrouver une sensation de légèreté dans le corps. Que vous soyez sportif·ve ou simplement en quête d’un moment de bien-être, ce cours est une invitation à prendre soin de votre corps en douceur, dans l'ambiance chaleureuse de Babel Community. Chaque séance vise tout le corps (colonne, épaules, poignets, hanches, jambes, chevilles) à travers diverses méthodes (dynamique, passif, actif, PNF).