About this gym
F45 Training est un programme de fitness révolutionnaire qui associe une technologie de pointe à des séances d'entraînement en groupe de haute intensité afin d'obtenir des résultats optimaux en seulement 45 minutes.
Lundi/Mercredi : Ces séances cardio font appel à des mouvements pliométriques et au tempo pour accélérer le rythme cardiaque et brûler des calories.
Mardi/Jeudi/Dimanche : Nous nous concentrons sur le développement de la force par le biais de l'entraînement en résistance (poids du corps et poids libres), ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire, du métabolisme, et de la densité osseuse.
Vendredi/Samedi : Ces séances hybrides combinent cardio, résistance, agilité et mouvements de base pour un entraînement intense complet qui améliore la force et l'endurance.
Est-ce adapté pour tout le monde?
F45 convient pour tous les niveaux et tous les âges. Que vous souhaitiez commencer ou que vous soyez déjà un athlète confirmé. Leurs coachs proposent des modifications et des progressions afin de travailler chacun à son propre rythme.
Mardi/Jeudi/Dimanche : Nous nous concentrons sur le développement de la force par le biais de l'entraînement en résistance (poids du corps et poids libres), ce qui entraîne une augmentation de la masse musculaire, du métabolisme, et de la densité osseuse.
Vendredi/Samedi : Ces séances hybrides combinent cardio, résistance, agilité et mouvements de base pour un entraînement intense complet qui améliore la force et l'endurance.
Est-ce adapté pour tout le monde?
F45 convient pour tous les niveaux et tous les âges. Que vous souhaitiez commencer ou que vous soyez déjà un athlète confirmé. Leurs coachs proposent des modifications et des progressions afin de travailler chacun à son propre rythme.
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