Maitri Yoga

Planning : Vous pouvez consulter le planning directement sur le site de notre partenaire à partir de ce lien.

Chaque cours commence par une courte relaxation initiale, qui permet au corps de se libérer des tensions en se relâchant sur le tapis. Cette relaxation aide également à préparer et concentrer le mental, afin de laisser de côté les impératifs de la vie quotidienne et d’entrer pleinement dans la pratique.

La séance dure 90 minutes, et comprend :
-       Des techniques respiratoires pour nettoyer et préparer le corps (appelées Krya) et pour faire circuler l’énergie (on parle alors de Pranayama).
-       Un enchaînement dynamique de Salutations au Soleil, qui permet de travailler l’endurance et de faire monter le rythme cardiaque.
-       Un enchaînement de postures immobiles (les Asanas), qui renforcent,tonifient et assouplissent la musculature.
-       Une relaxation profonde, guidée, qui permet au corps comme au mental de se relâcher totalement, de se régénérer, et dont vous sortirez énergisé.

Les pratiques commencent et se terminent avec la répétition du mantra OM, comme deux parenthèses sonores et vibratoires qui aident à calmer le système nerveux et facilitent l’entrée dans le cours.
Les cours accueillent jusqu'à 10 participants, ce qui permet une attention à chacun et des ajustements sur-mesure !