Over Lucile Pillot - Babel Community
Tous les mardis, profitez du cours de Deep Vinyasa de 18h30 à 19h30, et/ou du cours d'inversion de 20h à 21h, avec Lucile Pillot.
Formée en Vinyasa et Ashtanga depuis 2018, Lucile mêle douceur et intensité, force et souplesse, lenteur et dynamisme, dans un mouvement fluide, guidé par la respiration, calé sur une playlist qui vous aide à déconnecter.
Merci d’arriver au minimum 3 mn avant le début du cours.
Prenez votre propre tapis pour être plus à l’aise (il y en a sur place au cas où) et des vêtements confortables.
Dans les cours de Deep Vinyasa, vous explorez chaque semaine une posture "challenge" différente pour trouver plus d'espace, d'amplitude et d'aisance dans le corps (toujours avec fun). Allié à la respiration, le mouvement fluide du Vinyasa aide à apaiser et clarifier le mental.
Les cours sont TOUS NIVEAUX, c'est à dire accessible à tous les âges, tous les corps, toutes les expériences. Ça ne veut pas dire facile, ça veut dire qu'il y a des variations proposées pour que chacun puisse adapter l'intensité à ses besoins - que tout le monde trouve SON plaisir sans compet, ni perf, ni comparaison avec le voisin (le yoga c'est votre safe place, on aime la diversité et c'est ok si on fait pas tous la même chose, on peut quand même pratiquer ensemble, c'est ça qui est beau).
Le cours d'inversion prépare aux postures d'équilibre la tête en bas (Sirsasana, Pincha, Handstand...), vous travaillerez la stabilité, la mobilité et la proprioception pour aborder et mieux comprendre les inversions sans appréhension. Le cours commence avec un flow d'échauffement et de renforcement spécifique, vous enchaînez avec la pratique d'une inversion (différents exercices proposés, adaptés à tous les niveaux) et vous terminez par quelques contre-postures d'étirement et de relaxation.
Activiteiten beschikbaar bij Lucile Pillot - Babel Community
Mobiliteit
Musculation
Yoga
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