À propos de cette salle
Gymlib est fier de vous proposer du coaching individuel avec Lets Train Out !
Depuis 2009 la marque LET’S TRAIN OUT a fait ses preuves en matière d’accompagnement sportif personnalisé auprès des particuliers « hommes, femmes, adolescents et seniors de 18 à 70 ans » en proposant des solutions efficaces et significatives.
Lets train Out vous propose des séances de Crosstraining, de Fitropejump et de runningfit.
CROSS TRAINING
Le cross training signifie entrainement croisé, une méthode de conditionnement physique mise en place dans les années 70. C’est un entrainement simple et efficace qui permet à ses pratiquants de s’adapter à n’importe quel effort physique rencontré tous les jours grâce à sa variété d’entrainement.
Le corps est sollicité dans son ensemble avec des exercices poids du corps. Le cross training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
Le plus du cross training
• Tous les âges, tout niveau
• Sensation forte, bonne ambiance
• Dépenser des calories tout en passant un bon moment
• Activité tendance, fun
FITROPEJUMP
Vous n’avez besoin que d’une corde et de l’envie de bouger et de vous amuser. POURQUOI LE FIT ROPE ?
C’est un entrainement qui sollicite plusieurs qualités physiques en même temps. - Cardio
- Coordination et mobilité
- Tonification musculaire « biceps, triceps, abdos » pour les membres supérieurs, « cuisses et fessiers » pour les membres inférieurs.
C’est un excellent brûleur de calories , élimine les toxines, évite le stress et améliore l’activité cérébrale.
COMMENT ÇA MARCHE ?
La séance est un mélange de sauts avec des exercices de tonification musculaire globale.
Le contenu est adapté aussi bien au débutant qui ne sait pas sauter à la corde qu’à la personne ayant une pratique plus poussée de la corde à sauter.
RUNNINGFIT
C’est une activité de plein air par excellence; elle offre une belle opportunité de se dépenser tout en prenant un bol d’air.
C’est un entrainement qui allie les qualités d’endurance de la course à pied(activité bruleur de calories), la variété d’exercices de tonification poids du cops du fitness.
No stress, c’est scientifiquement prouvé, le sport en général et la course à pied, en particulier, réduisent le stress.
Pratiqué 2 à 3 fois par semaine, associé à une alimentation équilibrée, le Runningfit permet de se forger un corps athlétique et une bonne santé physique et psychologique.
Le plus du runningfit
- C’est bon pour le moral : des recherches avaient établi un lien entre le sport en extérieur et la diminution de la tension, de la colère et de la dépression, en comparaison avec les activités en intérieur. Cinq minutes d’exercices en espace vert suffisent à remonter le moral et à améliorer l’estime de soi.
- Vous êtes plus assidus : entre les heures de travail dont on ne voit pas le bout et les exigences de la vie de famille, il est très facile de sauter une séance de sport. Des recherches ont démontré que les pratiquants à une activité extérieure ont déclaré une forte intention de réitérer cette activité par la suite en rapport aux habitués des salles de sport.
- Ça aide à stabiliser son poids : air frais, soleil, paysage, espace ouvert…. De nombreux aspects de l’extérieur peuvent donner envie d’être plus actif, tout particulièrement quand on les compare à la tentation des canapés et des écrans dans notre intérieur.
Activités disponibles
Sport en extérieur
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