À propos de cette salle
Gymlib vous souhaite la bienvenue au Crossfit Mirage !
Envie de progresser, de vous surpasser et devenir "la meilleure version de vous-même" ? Mettez-vous au CrossFit ! Et quel meilleur endroit pour se lancer que chez CrossFit Mirage ?
CrossFit Mirage, situé à Villefranche-sur-Saône à l'est de la Saône, vous propose un encadrement de qualité avec des cours en petit comité par des coachs qualifiés. Les cours sont adaptés à tous, quels que soient votre condition physique et votre âge.
Important : Si vous êtes DÉBUTANT commencez IMPÉRATIVEMENT par les cours « Fondation » avant de passer à une pratique régulière.
Durant ces 5 cours vous découvrirez les bases pratiques et théoriques du CrossFit. Cette étape est indispensable pour pouvoir progresser rapidement et en sécurité par la suite. Ce cours est axé principalement sur les 9 mouvements fondamentaux du CrossFit. Ils sont divisés en 3 parties : les squats, les presses, les tirages
Créé en Californie par Greg Glassman, le CrossFit est un sport extrêmement complet et efficace. En effet, il combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Qu'il s'agisse de perdre du poids, améliorer vos capacités cardio-vasculaires, ou vous muscler, il peut vous aider à atteindre ces buts.
Pour les débutants, voici les cours à disposition :
FONDATION: Ouvert à tous, ce cours permet de débuter ou de revenir aux 9 mouvements fondateurs du Crossfit.
WOD: Workout Of the Day; est ouvert à ceux qui ont déjà assisté à 5 cours Fondation au minimum afin de garantir la sécurité de l'exécution des mouvements.
WOD GYM: Ouvert à tous, ce cours est basé sur des mouvements au poids de corps
WOD GYM 2: Si vous êtes capable de faire 10 tractions strictes, alors ce cours GYM avancé est fait pour vous.
EASY STARTER: réservé aux personnes ayant souscrit le pack "Easy Starter" afin de débuter tout en douceur.
STRONGMAN: Essentiellement basé sur les techniques d'haltérophilie, ça nécessite une pratique d'au moins 6 mois de CrossFit, ainsi que la présence en cours de WOD, Fondamentaux et de Freaky.
TECHNIQUE D'HALTERO: ouvert à tous afin de maîtriser les techniques d'haltérophilie.
QUICK FIT: Ouvert à tous, ce cours de 30 minutes permet à chacun de donner le meilleur de lui-même en une demi-heure.
BODY CLINIC: Ouvert à tous, ce cours permet d'effectuer un travail de renforcement d'une zone en particulier.
TEAM WOD: WOD d'équipe, ce WOD permet de créer des équipes et de s'entrainer ensemble de manière conviviale.
FREAKY SATURDAY: réservé au pratiquant d'au moins 6 mois et selon l'approbation des coachs.
BLOODY SUNDAY: Ouvert à tous, ce cours dispensé une fois par mois est l'occasion de s'entrainer en équipe.
YOGA: réservé aux personnes avec un abonnement spécifique "Yoga"
OPEN BOX : L’open Box est réservée aux adhérents (abonnement en illimité) pratiquants le CrossFit depuis plus de 6 mois avec l’autorisation des coachs.
Vous pouvez accéder au planning en cliquant ici.
On a adoré : l'ambiance qui règne dans cette salle, fidèle aux valeurs du CrossFit. Bonne humeur, solidarité et entraide !
La communauté CrossFit Mirage vous attend ! Gymlib vous souhaite un bon entrainement :)
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