Claire vous propose des cours de Yin Yang (Yoga Vinyasa + Yin) en musique, débutants bienvenus :)
Le terme « yin » (qui provient de la tradition taoïste) signifie calme et introspection. Son opposé et complémentaire est le « yang », qui symbolise le mouvement et la force.
Nous commencerons donc par une pratique dynamique de vinyasa yoga puis terminerons par une pratique de yin yoga tout en douceur à la lumière des bougies,
On définit le Yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques. Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. L'exercice est en harmonisation et insufflé par la respiration.
Le Yin yoga est une pratique de yoga douce et très relaxante où l’on va rechercher un relâchement total des muscles afin d’atteindre les tissus et un état méditatif, un état de lâcher -prise. Il permet de réguler le stress quotidien.
Ainsi, les postures/asanas (pour la plupart au sol) sont tenues au moins 3 minutes, temps durant lequel l’accent est mis sur la respiration, les sensations.
Déroulement de la séance : échauffement, exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana).
Des tapis, bolsters, blocs et couvertures sont disponibles sur place
