Shut Up & Breathe Yoga Espace Faubourg

Claire vous conseille de venir au cours muni d'une tenue confortable et souple (legging, bas de survet, débardeur...), votre tapis, une bouteille d'eau, ainsi que d'un sweat pour la relaxation. Pour la séance, elle se déroule de la façon suivante : échauffement, exercices de respiration (Pranayama), postures (Asanas) et relaxation (Savasana).

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Le Yoga Vinyasa est défini comme une succession de mouvements dynamiques. L'exercice est en harmonisation et insufflé par la respiration. Le Yoga Vinyasa est un dérivé du Yoga Ashtanga. Il consiste à produire une série de postures dans un ordre pré-établi. À la différence de l'Ashtanga, le Yoga Vinyasa est plus libre : aucune série de mesures n'est imposée. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.