À propos de cette salle
Bienvenue chez Les 3 M, situé au 42 rue du Faubourg des Arts à Bordeaux, entre l'arrêt de bus Gaussen et Picard. Tram ligne B, arrêt "Les Chartrons".
Besoin de se reconnecter ? De calmer votre respiration et de renforcer votre corps ?
C'est Katia, professeur d'hatha yoga certifiée en Inde, qui vous partagera sa passion. Après votre séance, vous pourrez partager une tasse de tisane dans l'espace convivial. Petit effectif : 10 yogis maximum dans une ambiance tamisée et chaleureuse.
Détail planning (cours de 19h à 20h15):
Lundi : hatha yoga doux (pour ceux qui découvrent le yoga ou souhaite une pratique douce)
Mardi : hatha yoga doux (pour ceux qui pratiquent déjà le yoga, postures tenues sur plusieurs respirations, salutations au soleil, enchaînements doux)
Mercredi: hatha yoga tonique (un cours plus tonique avec gainage, abdos et renforcement musculaire)
Jeudi: yoga vinyasa (enchaînement de postures, cours plus dynamique pour ceux qui ont déjà une connaissance des postures)
Le Hatha-yoga est un enchaînement de postures statiques ou dynamiques, tenues sur plusieurs respirations où l'accent est mis sur les alignements, la conscience du souffle et de l'instant présent.
La pratique du yoga permet d'augmenter sa capacité respiratoire et de calmer son souffle mais aussi de réduire son rythme cardiaque. Il favorise la flexibilité de la colonne vertébrale, mobilise les muscles et les articulations, améliore la circulation sanguine et agit en profondeur sur le système nerveux et les organes. Il permet ainsi d'améliorer sa capacité de concentration, de se détendre et de retrouver un sommeil plus tranquille.
Nos conseils :
- Évitez de manger ou boire avant le cours, il vaut mieux ne pas être en cours de digestion pendant une pratique de yoga.
- Apportez une tenue, souple et confortable comme un leggings et un T-shirt.
On a aimé : Tout est fait pour que vous vous sentiez bien ! Paroles de yogis: "Katia est une professionnelle à l'écoute de ses yogis, avant, pendant et après le cours. Un vrai bonheur de suivre ses cours; bienveillance, compétence, gentillesse et surtout sourire".
Gymlib vous souhaite un merveilleux instant avec Les 3 M !
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